Descalzo Corriendo Ciencia - jstxty.com
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No es lo mismo correr una serie de 200 metros que 20 km. En ritmos muy altos se puede correr sin apoyar el talón como cuando sprintas, pero cuando sales a correr descalzo o con zapatillas minimalistas, el talón se apoya. Se impacta con el medio pie y luego el talón apoya muy suavemente, como besando el suelo. "El hombre prehistórico corría descalzo, pero lo hacía con un motivo, cazar o huir de depredadores, momentos puntuales que nada tienen que ver con correr por correr de forma continuada y a diario, como hacemos en la actualidad", afirma Ángel González de la Rubia, presidente de la Asociación Española de Podología Deportiva AEPODE, en. Si sales a correr descalzo y aterrizas sobre tus talones, generarás tasas de carga realmente altas, porque no está activado el mecanismo de protección amortiguación del zapato o punta del pie. Así, la conclusión es que no se trata solo de un dilema de calzado o descalzo, sino de saber correr. Es ciencia, porque para hacer rendir a un ser humano en alguna esfera del deporte o la actividad física, se cuenta con principios y fundamentos bastante claros que se encuentran basados en ciencias como la fisiología, bioquímica, nutrición, biomecánica, y psicología, entre otras.

Correr descalzo está en boga tanto en la práctica deportiva como en las publicaciones científicas. La ciencia se contradice principalmente por errores en la metodología. Seguir unas pautas es fundamental para evitar lesiones y aumentar la eficiencia y eficacia en el barefoot. Investigadores de las universidades de Granada y Jaén prueban que el denominado ‘barefoot running’ correr descalzo, siempre que se haga de la manera adecuada, disminuye considerablemente las posibilidades de que el atleta sufra lesiones, ya que produce cambios significativos en la técnica de apoyo empleada por el pie en su contacto con.

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